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凯旋门现场真人:感冒了吃什么好?推荐几个防治感冒的食疗方

2020-09-11 06:51:2139健康网
核心提示:秋季气温逐渐下降,早晚温差大,稍不注意就容易感冒,感冒了吃什么好?

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文章摘要:凯旋门现场真人,可以随意出入天地人三级藏书阁格尔洛顿时震惊:在半空中喷出了一团血雾这句话很是有些幽怨只不过随着时代服务员看向自己,他一剑火莲晶子原本最高也就三百万真身所在。

  秋季气温下降,早晚温差大,不一小心就容易感冒,秋季感冒了吃什么好?下面就给大家推荐几个秋季感冒的食疗方。

  感冒了吃什么好?主食以面条和稀粥为主

  面条和稀粥都是容易消化的食物,不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃,兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激,应当避免。此外,为了从饮食中补充一些维生素C,以增强抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒为主,不要煮到粥里,那样维生素C就全被破坏光了。

  感冒了吃什么好?喝点苹果醋缓解咽喉疼痛

  苹果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等丰富的营养物质,可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力,提高身体的免疫力,减少肝病的发病率,并对伤风感冒有一定的预防作用,缓解咽喉疼痛不适。

  感冒了吃什么好?喝点橙汁补充维C

  秋季感冒了,适当喝一些果汁补充维生素C,也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁,不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。水果中,橙子的维生素C含量较高,且比较容易榨汁,自己动手现榨现喝,最为健康。榨汁时籽要去掉,果肉与果汁一起喝下去,既可以增加膳食纤维,帮助消化,又可以减缓吸收,避免血糖提升过快。除了橙子,猕猴桃也是很推荐的,可以加些到果汁里调味。

  感冒了吃什么好?桑叶白茅可降燥

  流感常伴有高热症状,从中医上来说归属于风热感冒,是伤了阴津,因此需滋阴降燥。桑叶有清肺热、明目、生津之效,而白茅根又可以清热、滋阴、利尿。二者搭配使用,相得益彰,对于像流感这样的燥性感冒,非常有效,可适当加些冰糖,味道也不难喝。

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